春意盎然的三月,三亚“天然氧吧”临春岭公园迎来了一场别开生面的健步走活动。3月15日,由中国婚姻家庭研究会主办,北京同仁堂股份有限公司协办,心系系列活动项目办公室、三亚市妇幼保健院、三亚市临春岭公园共同承办的“心灵呵护 快乐生活”家庭心理健康系列宣教项目三亚市健步走活动成功开展。活动旨在贯彻落实习近平总书记关于加强“家庭家教家风”建设的重要论述,通过“运动愈心”把中医文化与健步走运动创新融合起来,为参与者多角度普及焦虑、抑郁等心理健康知识,助力提升家庭心理健康素养。同时,也唤起更多人拥抱自然,通过运动释放压力的决心。

健步走“破圈”:山水为媒,中医赋能心理疗愈

城市健步走是本次活动的核心亮点,以“运动、中医、心理”三位一体设计,打破传统宣教模式。在徒步路线中,将知识传递与互动激励结合,设置特色“加油站”,营造沉浸式体验。参与者可以在拍照打卡点记录里程并分享,赢取同仁堂提供的小礼物;通过知识展板了解“缓解焦虑5-4-3-2-1”、“9大方法赶走伤害全身的坏情绪”等实用心理健康知识。此外,活动还设有用药指导、义诊、草本茶饮补给等服务,全方位守护参与者的身心健康。“在椰林海风中徒步,既释放压力,又学到了中医调神技巧,真正体会到身心合一的力量。”参与活动的张女士感叹。

参与活动的嘉宾在健步走途中参与拍照打卡、阅读展板、参与义诊活动

多方聚力:构建心理健康“家-社-医”守护网

此次活动吸引了来自天津、湖北、长沙等全国35个城市的妇联、工会组织者代表、企事业单位代表,以及三亚市妇幼保健院、中医院、社区卫生服务中心等医疗机构的医务人员代表、69家药店的爱心志愿者代表、海南黎族等少数民族女性及家庭代表等300余人参与,并在抖音平台引发“心灵呵护快乐生活” 话题热潮。

三亚市妇幼保健院党委书记周玉海表示:“作为医务工作者,我们是健康知识的“传播者”、健康行为的“示范者”、健康政策的“推动者”,将全力为项目提供专业支持。”“心灵呵护”项目办负责人在启动仪式中表示:“希望在合力推动下,让更多家庭参与到活动中来,为更好满足人民精神文化生活新期待做出新的更大的贡献!”

与会领导、嘉宾共同启动项目

随后,活动通过“心灵呵护 快乐生活”心理健康倡议,呼吁更多人关注并参与到家庭心理健康的守护中来:妇幼系统代表倡导关注孕产妇心理健康;工会组织者代表号召广大女职工定期学习心理调适方法;大学生代表倡议培养自尊自信、乐观向上的心理品质;中医专家提倡未病先防,针对抑郁、焦虑等心理问题,早识别、早诊断、及时正确干预;女性代表倡议做好自己心理健康的第一责任人。

代表们发表“心灵呵护 快乐生活”心理健康倡议

同仁堂日:以百年匠心筑牢心理健康"治未病"防线

值得注意的是,本次活动适逢农历二月十八“同仁堂日”, 也是同仁堂践行社会责任的又一力证。 “同仁堂日”可追溯至1723年农历二月十八日,经太医院院使刘声芳奏请,雍正帝批准同仁堂供清宫所用药料,开启了同仁堂188年为清宫供御药的独特经历。北京同仁堂股份有限公司常务副总经理张春友表示:“同仁堂始终坚持“同修仁德,济世养生”的古训精神,立志以服务人类健康为己任。将积极响应国家号召,全力支持“心灵呵护 快乐生活”家庭心理健康系列项目的开展。”

北京同仁堂股份有限公司常务副总经理张春友致辞

活动中北京同仁堂用药指导区

专家授课破解焦虑抑郁有“术”更有“道”

广州中医药大学附属粤海医院住院部兼门诊部主任龚兆会分享了“4步缓解焦虑情绪”以及“‘3把钥匙’赶走抑郁”等实用性强的心理健康知识,并带领嘉宾们现场共跳融合传统中医理念与现代运动智慧的八段锦、拍手操,他提醒医务工作者需先关怀自身才能更好服务患者。

广州中医药大学附属粤海医院住院部兼门诊部主任龚兆会分享心理健康知识

据了解,2025年,项目将继续满足多维人群需求,重点聚焦大学生心理健康问题,同时持续对在职女性、孕产妇进行心理知识宣导,计划在北京、西安、南京等25个城市,开展高校心理健康课堂、高校健康跑、城市健步走、女性沙龙、女性心理健康课堂等活动,面向专业医生和妇联、工会等系统单位组织者开展培训。还将发放20万册《大学生心理健康知识读本》、《中年女性心理健康知识读本》以及《孕产妇心理健康知识读本》,积极落实早期预防、及早体察、积极干预的三级预防机制,构建心理健康的守护网,推动家庭心理健康宣教事业的发展,助力国家2030年全民健康目标的实现。

推荐阅读：